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24 Stunden von Bayern Ausstattungstipps

Familienklick.de zeigt die richtige Ausstattung für eine erfolgreiche und gelungene Wanderung

19.05.10

München / Bayerisch Eisenstein / Marbach am Neckar - Wir haben uns jetzt endgültig entschlossen, auch an der Wanderung "24 Stunden von Bayern" (Familienklick.de berichtete) teil zu nehmen und sind auf diese Erfahrungen in exakt einem Monat ganz gespannt. Da wir noch nicht die Trekking- und/oder Outdoorspezialisten sind, haben wir uns erst Mal nach der richtigen Ausrüstung und Ausstattung umgeschaut und werden hier noch weiter berichten.

Da gibt es viel zu bedenken: Bekleidung und Schuhe sollten für jedes Wetter passen, dann braucht man den passenden Rucksack, sollte Stöcke dabei haben, an Kopf- und Sonnenschutz denken, immer genug trinken und die Energiespeicher regelmäßig auffüllen und auch das richtige Tempo wählen.

Bekleidung: Beim Wandern empfiehlt sich das Zwiebelprinzip
Auf der Haut eine Funktionswäsche, die den Schweiß schnell nach außen transportiert und darüber ein leichtes Fleecehemd bzw. -shirt. Praktisch: Wanderhosen mit abzippbaren Beinen. Regenjacke und -hose gehören immer in den Rucksack. Nachts kann es durchaus noch kalt werden, bitte denken Sie auch an warme Wanderkleidung.

Schuhe sollten wasserfest und atmungsaktiv sein
Ein wasserdichter Wanderschuh aus atmungsaktivem Material mit rutschfester, stabiler Sohle sorgt für Trittsicherheit. Wichtig vor der langen Tour: die Schuhe erst einlaufen, sonst können schmerzhafte Druckstellen oder Blasen die schönste Wanderung verderben.

In den Rucksack soll alles rein aber nicht zu schwer sein
Ideal für eine Tagestour ist ein Wanderrucksack mit einem Volumen von 20 bis 30 Litern, der robust und gleichzeitig leicht ist. Die Schultergurte sollten komfortabel sitzen und gut gepolstert sein. Ein Brustgurt erhöht den Tragekomfort. Auch ein Hüftgurt entlastet die Schultern. Und für Regen oder starke Feuchtigkeit empfiehlt sich eine Regenhaut für den Rucksack.

Stöcke vom Nordic Walking gehen zum Anfang auch
Wanderstöcke unterstützen das Gleichgewicht bei unwegsamem Gelände und entlasten die Gelenke beim Bergabgehen. So genannte Teleskopstöcke sind stufenlos in der Länge verstellbar und lassen sich leichter am bzw. im Rucksack verstauen.

Kopf und Sonnenschutz
Um gegen schädliche UV-Strahlen geschützt zu sein: Stets eine sonnenundurchlässige Kopfbedeckung tragen und Gesicht, Ohren und Nacken mit einem wasserfesten Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor eincremen.

Zum Durchhalten gehören auch Getränke und Energiezufuhr
Viel trinken, möglichst regelmäßig und immer wieder die Energiespeicher auffüllen. Letzteres nimmt den Wanderern bei den 24-Stunden-von-Bayern die Organisationsleitung ab, weil Sie isotonische Getränke, Obst und Energieriegel an verschiedenen Rastpunkten für die Wanderer bereithält. Sonst muss es ins Gepäck oder unterwegs gekauft werden.

Das eigene Tempolimit finden und beachten
Stets im eigenen Rhythmus marschieren, denn beim Wandern steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern vielmehr die lustvolle Erfahrung. Einfache Faustregel: Solange man sich mit seinen Mitwanderern unterhalten kann, liegt die Geschwindigkeit im gesunden Pulsbereich.

Mehr Informationen auf der Webseite der Veranstaltung unter www.24h-von-bayern.de, hier auf Familienklick.de und beim Hauptsponsor www.hanwag.de.